一天五餐的進食時間安排 FMD 最重要的一個規定除了喝水就是定時吃飯。養成了這個習慣，你的身體會被...

老手組 第一週果昔挑戰 08/31開始 一階，兩天 一階早餐瘦小腹果昔：木瓜一杯,燕麥飯( 或煮...

為什麼 FMD 要求戒掉含咖啡因飲料？ 海莉在她的書中解釋到咖啡因會刺激腎上腺，影響脂肪代謝，醣的...

這是我的法鬥 Oli, 他會負責監督大家的任務執行。 Oli is watching you!!...

新手組 第一週任務 1) 練習每天喝你的體重*30cc 的水。每天要均衡的把該喝的水量喝完。 在...

新手組 新手的同學準備好了嗎？我們這一週來開始練習和熟背 FMD 十件該做和不該做的事情。請去部落...

這三幅畫是我畫的，是敘述一個人下定決心離開他在瀑布懸堐邊的家，經歷了各種困難，最後找到了自己喜歡的家...

在我的部落格裏收集了這幾年陸續發表的文章。有 FMD 教學，FMD 食材，FMD 食譜和 FMD 甜...

老手群 麻煩執行過的朋友在這裡告訴我你執行過幾輪或幾年。...

新手組 麻煩第一次執行或想要執行的朋友在這裡喊一聲!...